Как побороть страх бейсбольного мяча
С каждым годом бейсбол набирает все большую популярность в нашей стране, а ряды спортсменов пополняются новыми игроками. Слова “питчер” и “кетчер” уже не кажутся чем-то неизвестным. И, наверное, нет человека, который бы ни разу не наблюдал за ребятами, ловко отбивающими мяч битой. Казалось бы, как все легко и просто. Но с какими трудностями сталкиваются игроки на самом деле?
Разберем один из главных страхов начинающих бейсболистов – получить удар от летящего на тебя с огромной скоростью мяча. Как побороть страх и справиться с ситуацией? Всего несколько советов, которые, несомненно, пригодятся как тренерам, так и начинающим бейсболистам.
Для начала давайте уясним, что бояться получить удар мячом - это естественно, чтобы привыкнуть к мячу нужно время. У всех этот период разный. Опытный тренер понимает, что ни в коем случае нельзя торопить игрока. Вселять уверенность нужно постепенно, подбадривая и поощряя каждый шаг спортсмена, пусть даже самый маленький.
Не забывайте о положительных эмоциях. Чтобы раскрепостить игрока и сделать его пребывание на поле более комфортным, внесите в тренировки элементы веселой и незатейливой игры. Процесс привыкания пойдет гораздо быстрее. Создавайте успешный и безболезненный опыт, на который игрок будет опираться.
Еще один способ побороть страх мяча - постоянные тренировки. Чем больше игрок будет отрабатывать свои навыки, тем меньше будет страха перед мячом. Постепенно увеличивайте скорость и силу броска, с которыми игрок будет работать, чтобы он мог адаптироваться к разным ситуациям на поле. Во время тренировки чередуйте упражнения: броски, ловля и отбивании мяча, проводите как можно больше времени на поле. И не забывайте о поддержке. Важно, чтобы игрок чувствовал поддержку тренера и команды.
В руках опытного тренера начинающий игрок обязательно совершит свой первый удар по мячу и впоследствии принесет еще много победных ранов команде. А как справиться со страхом и волнением новичкам сейчас? Несколько универсальных советов и установок, которые помогут молодым бейсболистам «взять себя в руки»:
- Сделайте себе установку «Не мяч ударит вас, а вы ударите по мячу». Сосредоточьтесь на результате, которого вы стремитесь достичь - откиньте мысли о событии, которое с малой долей вероятности произойдет.
- Мы боимся того, чего не знаем. В любой игре есть риск получить травму. Не нужно быть готовым получить удар мячом - нужно быть готовым свести его к минимуму. Лучший способ сделать это — попросить кого-нибудь из команды бросить в вас мяч. Для этого лучше использовать мягкие ти-больные мячи или даже теннисные, чтобы свести к минимум травмы от удара. Это даст вам время, чтобы привыкнуть к ощущению, когда мяч приближается слишком близко и даст вам возможность попрактиковаться в отворачивании от входящей подачи - так вы сможете держать ситуацию под контролем. Этой технике обязательно нужно научить игроков, чтобы не усугубить ситуацию от “хит бай питч”. Правильная группировка и вы не только сведет к минимум возможность травмы, но и не позволите получить “страйк” от подставленной биты, что особенно обидно в ситуации, когда питчер бросает мимо зоны.
- Не забывайте про психологическую подготовку. Все мы часто фантазируем и визуализируем разные события. Просто закройте глаза и представьте, как правильно группируетесь и увидите, что с вами все в порядке, а затем побежите на первую базу!
- Шлем - необходимая атрибутика бейсболиста, играющего в нападении! Без шлема выходить на биту нельзя - это непреложное правило! Но помимо шлема есть также защита на локоть, на ногу. В случае, если ребенок боится удара, дополнительная защита также поможет справиться со страхом и почувствовать себя увереннее!
- И главное, запомните, что страх - величина непостоянная. Возможно, вам понадобиться чуть больше времени, чтобы справиться с ним. Но именно так становятся настоящими спортсменами, работая над собой каждый день и преодолевая преграды на пути. Важно не давить на ребенка и тем более не называть его “слабаком” или ругать за то, что он отходит от дома. Немного терпения и времени и страх пройдет, а наши советы помогут ему быстрее справится с ним!
Как правильно уворачиваться от летящего в тебя мяча также смотрите в видео! https://youtube.com/watch?v=4P2FU19CSRo